断酒とダイエット

断酒とダイエット

“断酒のコツ”みたいなものを僕の経験から好き勝手に纏めてみた⁉

こんにちは。トオルです。 今回は“断酒のコツ”って言うか、自身の経験から得られたモノを纏めてみたいと思います。 出来る限り「ライトなア症からヘビィーなア症の方々まで!」。多くの方の参考になればとの想いで書きます。 ...
断酒とダイエット

【冬季は断酒の大敵】寒さは暑さよりストレス大にて防寒対策が必須⁉

こんにちは。トオルです。 今回は「寒さは暑さよりも身体的・精神的にストレスが大きいから、防寒対策を十分にしようね!」って話をさせて頂きます。 もちろん、寒さって誰にとっても大きなストレス。だけど、その中でも断酒(禁酒)、...
2019.01.19
断酒とダイエット

お酒をやめる為に最低限準備すべきモノ⁉|断酒6年目の僕の経験則!

お酒をやめる為には「準備」が必要。根性で止めるのもイイけど・・・。ほんのちょっと「お医者さんに相談!」すれば楽に、そして確実です。 「今すぐにでも断酒を始めたい!」って気持ちは分かります。だけど、前準備した方が120%成功率があがる。断酒6年目の僕が言うんだから間違いなしです。まずはご一読を!。
2018.11.04
断酒とダイエット

ストロングゼロなんか問題外⁉|4L焼酎の凄まじい破壊力⁉

こんにちは。トオルです。 今回は「4Lのペットボトル焼酎」について。 営業妨害ではありませんが、「手を出さない方がイイよ!」って話をしたいと思います。 現在、僕は今のところは?断酒継続中。(断酒6年目) です...
2018.10.29
断酒とダイエット

【ダイエット】40代女性が1か月間、毎日2キロ走ったら痩せるのか⁉

こんにちは。トオルです。 今回は40代女性のダイエットについて。 僕の妻。ではなく、実の妹(43歳・既婚)が「1か月間、毎日2キロ!」走り抜きました。 彼女は最近、「40代女のダイエット記録・ビールをやめたら痩せた...
2018.12.11
断酒とダイエット

【登山では痩せない】親子そろって1ヶ月で2キロ増えました⁉

こんにちは。「運動して体重が増えたのは人生初!」のトオルです。 理由はともかく、娘(高校生)と登山を始めて1ヶ月が経過。その間の登山回数は低山(1200m未満)ながらも7回。僕的にはかなり頑張りました。 もちろん、ダイエ...
2018.12.11
断酒とダイエット

【お酒をやめると便秘】代わりの飲み物を硬水にすればスッキリ解消!

「お酒をやめたら便秘になりました!」 お酒を沢山飲むと“お腹が緩くなる”とは良く聞く話。だけど、大酒飲みが断酒(禁酒)すると便秘になる場合も結構多い。 便秘になるメカニズムとか詳しくは分かりませんが、ビールだったら一晩で1.5ℓ...
2018.10.18
断酒とダイエット

断酒初期のコツ|最初からダイエットとか新たな事を始めちゃダメ⁉

こんにちは。トオルです。 今回は断酒初期。お酒をやめて直ぐには、新たに努力を要すことを始めるのは控えようよ!って話をさせて頂きます。 なぜ、控えた方がイイ?。それは、お酒をやめたこと自体、既にその人にとって大きなストレスとなって...
2018.10.18
断酒とダイエット

【アルコール依存症】お酒がやめられないなら・・・せめて水を飲め⁉

アルコール依存症であろうが無かろうが。なかなか止められないのが、お酒。 そんな、お酒。やめようと考えるということは色々と問題があるからですよね。健康、仕事、後悔。計り知れない家族(子供)への悪影響・・・。 本当はスパッと...
2018.10.18
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40代女のダイエット記録・ビールをやめたら痩せた!【期間2か月】

こんにちは。トオルです。 今日は僕の“妹”のダイエットについて書きたいと思います。 “妹”といっても彼女は40代の前半、りっぱな中年?です。(失礼かな・・) ダイエット方法は「禁酒・断酒」。とにかく、お酒を飲まない事だけ。...
2018.12.11