健康法

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【首コリ解消法】チンインエクササイズの勧め|僕には凄く効きました⁉

こんにちは。トオルです。 今日は首コリ解消法。「チンインエクササイズ」について紹介させて頂きます。 紹介する理由は単純。「僕自身にものすごく効いたから!」。首コリの解消法といえば色んな事が提唱されてますよね。マッサージ・ツボ押し...
健康法

首と肩のコリを解消する方法は腕立て伏せが最強だった⁉【腕力は不要】

こんにちは。首と肩のコリに悩まされ続けてきたトオルです。 僕はこれまでに数多くの「首・肩コリ解消法!」と言われるものを試してきました。ストレッチにヨガに最近ではアーシングなんかも。だけどコレ!って言う決定打が見つからない。 整体...
健康法

【ペットで健康】日々の癒しが欲しければ“小さな生き物”を飼おう!

こんにちは。トオルです。 今日はペット。「小動物を飼って心も体も癒されよう!」って話をさせて頂きます。 (私は2羽の文鳥ほか“小さくて可愛いの”を何種類も飼ってますが、眺めてるだけでストレスが吹き飛びます!) では。早速、...
ダイエット

暑さに強くなるための汗かきトレーニング!

「暑さに強く成りたい!」って考えたことありませんか? 子供時分を振り返ってみると、「外暑いから」とか「熱中症が心配」何てことは一切考えずに元気に外で走り回っておりました。 ですが私も40代の半ばを過ぎ・・・。いや、歳のせいではあ...
健康法

【健康法】半信半疑だったが実はアーシングって凄いんじゃ⁉

こんにちは。トオルです。 今日は健康法としての「アーシング」について書きたいと思います。 私がアーシング(グランディング)の健康効果について耳にしたのは2015年くらいでした。効果を要約すると・・。 「現代人は多くの電子機...
健康法

蚊帳は「虫が気になって眠れない⁉」って人の救世主です|超絶安心感!

こんにちは。トオルです。 突然ですが僕は虫が苦手。カブトムシなんかでもダメです。 当然、ゴキブリやクモなんかに遭遇したら恐怖で冷や汗ボトボトになります。 しかし、季節は夏。 先日、我が家にも今年初の忌まわしきゴキブリ...
健康法

休日に気分が沈んだら?|熱めのシャワーで即改善⁉【発想の転換】

こんにちは。トオルです。 今日は“休日に気分が沈む時”の対処法について。 最近、季節がら雨の日が多いのも手伝ってか、何となく気分が沈んでいけません。特に休日がひどい。“週末うつ”とまでは言いませんが、体の疲労感も伴って何もする気...
健康法

【脳萎縮】僕はお酒で方向音痴になりました⁉

こんにちは。トオルです。 今日のお題は“脳萎縮”とか“方向音痴”なので本当は何も嬉しくないのですが、だからこそ敢えて緩い感じで進めたいと思います。 タイトルに書いた「僕はお酒で方向音痴になりました⁉」というのは釣りでも大げさでも...
ダイエット

断酒したら必ず得られるメリット5選⁉

こんにちは。トオルです。 僕は断酒してから、もう丸5年。その間には数えきれない位の“良い事”がありました。 もちろん僕の場合は完全にお酒に依存していましたから、断酒できたこと自体が1番なのは言うまでもありません。 だけど、...
うつ病

【低気圧】体調不良を克服するカギは内耳の血流にアリ!

こんにちは。トオルです。 今日は低気圧からの体調不良を改善する方法を考えたいと思います。 私の症状は“めまい”と“首・肩のコリ”。皆さんの中には“寝込むほどの頭痛”という方も・・・。 近年、低気圧で体調不良が起きるメカニズ...