健康法

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トイレの後にパンツが濡れる⁉|尿漏れスクワットチャレンジ実践記!

こんにちは。トオルです。 今回は失禁。具体的には「トイレの後の“ちょび漏れ”」。おしっこ対策について。 僕は現在、46歳。 若い頃、オシッコの長い中高年のオジサンを見て「ブルブル振ったり、押えたり・・・」。 ...
2018.11.25
健康法

【首コリ解消法】チンインエクササイズの勧め|僕には凄く効きました⁉

こんにちは。トオルです。 今日は首コリ解消法。「チンインエクササイズ」について紹介させて頂きます。 紹介する理由は単純。「僕自身にものすごく効いたから!」。首コリの解消法といえば色んな事が提唱されてますよね。マッサージ・ツボ押し...
2018.10.18
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首と肩のコリを解消する方法は腕立て伏せが最強だった⁉【腕力は不要】

こんにちは。首と肩のコリに悩まされ続けてきたトオルです。 僕はこれまでに数多くの「首・肩コリ解消法!」と言われるものを試してきました。ストレッチにヨガに最近ではアーシングなんかも。だけどコレ!って言う決定打が見つからない。 整体...
2018.10.18
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暑さに強くなるための汗かきトレーニング!

「暑さに強く成りたい!」って考えたことありませんか? 子供時分を振り返ってみると、「外暑いから」とか「熱中症が心配」何てことは一切考えずに元気に外で走り回っておりました。 ですが私も40代の半ばを過ぎ・・・。いや、歳のせいではあ...
2018.11.03
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【健康法】半信半疑だったが実はアーシングって凄いんじゃ⁉

こんにちは。トオルです。 今日は健康法としての「アーシング」について書きたいと思います。 私がアーシング(グランディング)の健康効果について耳にしたのは2015年くらいでした。効果を要約すると・・。 「現代人は多くの電子機...
2018.10.18
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蚊帳は「虫が気になって眠れない⁉」って人の救世主です|超絶安心感!

こんにちは。トオルです。 突然ですが僕は虫が苦手。カブトムシなんかでもダメです。 当然、ゴキブリやクモなんかに遭遇したら恐怖で冷や汗ボトボトになります。 しかし、季節は夏。 先日、我が家にも今年初の忌まわしきゴキブリ...
2018.10.18
健康法

休日に気分が沈んだら?|熱めのシャワーで即改善⁉【発想の転換】

こんにちは。トオルです。 今日は“休日に気分が沈む時”の対処法について。 最近、季節がら雨の日が多いのも手伝ってか、何となく気分が沈んでいけません。特に休日がひどい。“週末うつ”とまでは言いませんが、体の疲労感も伴って何もする気...
2018.10.18
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【低気圧】体調不良を克服するカギは内耳の血流にアリ!

こんにちは。トオルです。 今日は低気圧からの体調不良を改善する方法を考えたいと思います。 私の症状は“めまい”と“首・肩のコリ”。皆さんの中には“寝込むほどの頭痛”という方も・・・。 近年、低気圧で体調不良が起きるメカニズ...
2018.11.03
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梅雨を前に気象病について「飛行機こわい」友人に聞きました⁉

気象病(きしょうびょう、英: meteoropathy)とは、近年認知されつつある病名で、気象の変化によって症状が出現する、あるいは悪化する疾患の総称。症状は「天気が悪いと古傷がうずく」といった天気痛のほか、メニエール病、喘息、めまい症、う...
2018.10.18
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【瞑想のやり方】初心者は“寝ながら”が吉⁉

この記事は、瞑想初心者の方へ向けて簡単に始められる「寝ながら瞑想」について自身の経験を元に書いたものです。何かとストレス多い毎日ですが「幸せになるヒント!」が瞑想にはあるかも知れませんよ!ぜひ、ご一読あれ!少なくとも私は「なんか幸せ!」です。
2018.12.10