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【ダイエット】40代女性が1か月間、毎日2キロ走ったら痩せるのか⁉

こんにちは。トオルです。 今回は40代女性のダイエットについて。 僕の妻。ではなく、実の妹(43歳・既婚)が「1か月間、毎日2キロ!」走り抜きました。 彼女は最近、「40代女のダイエット記録・ビールをやめたら痩せた...
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【登山では痩せない】親子そろって1ヶ月で2キロ増えました⁉

こんにちは。「運動して体重が増えたのは人生初!」のトオルです。 理由はともかく、娘(高校生)と登山を始めて1ヶ月が経過。その間の登山回数は低山(1200m未満)ながらも7回。僕的にはかなり頑張りました。 もちろん、ダイエ...
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40代女のダイエット記録・ビールをやめたら痩せた!【期間2か月】

こんにちは。トオルです。 今日は僕の“妹”のダイエットについて書きたいと思います。 “妹”といっても彼女は40代の前半、りっぱな中年?です。(失礼かな・・) ダイエット方法は「禁酒・断酒」。とにかく、お酒を飲まない事だけ。...
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暑さに強くなるための汗かきトレーニング!

「暑さに強く成りたい!」って考えたことありませんか? 子供時分を振り返ってみると、「外暑いから」とか「熱中症が心配」何てことは一切考えずに元気に外で走り回っておりました。 ですが私も40代の半ばを過ぎ・・・。いや、歳のせいではあ...
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断酒したら必ず得られるメリット5選⁉

こんにちは。トオルです。 僕は断酒してから、もう丸5年。その間には数えきれない位の“良い事”がありました。 もちろん僕の場合は完全にお酒に依存していましたから、断酒できたこと自体が1番なのは言うまでもありません。 だけど、...
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【散歩効果】健康目的ならテクテク歩き|副交感神経の優位化がカギ!

「散歩程度の運動量じゃ大した効果は見込めないんじゃない⁉」 いえいえ。散歩の効果は凄いんです。 テクテクとした散歩ならではの歩き方こそが大きな健康効果を生むんです。 名付けて、テクテク歩き健康法です。⁉ 健康法の名前...
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【実践記】1日に目標1キロやせる!ひたすら歩く!ダイエットチャレンジ!

(太ってるけど気合十分!って感じのプレーリー) こんにちは。 太ってしまったアラフォー男子のトオルです。 今日はダイエットに挑戦です。しかも超短期な1日やせ。 ひたすら歩いて1日に目標1キロ!やせてみたいと思います。...
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カプサイシンの効果が凄い!とくに女性の薄毛には超オススメ!

こんにちは。トオルです。 今日はカプサイシンの効果と効能について纏めてみたいと思います。 えっ。なぜかって? カプサイシンと言ったら唐辛子でしょ。好きなんですよ唐辛子。 それで調べてみたら凄いんです。 ダイエッ...
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お酒をやめたら甘いものが食べたい!|知っておくべきコツとは⁉

(2018/05/22追記) こんにちは。トオルです。 今日は、お酒をやめた後の「甘いものが食べたい!」について考えたいと思います。 このブログに辿りついたアナタは「お酒やめたはいいけど・・この“甘いもの欲”なんとかして!...
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【断酒ダイエット】お酒をやめたら痩せるメカニズムを調べてみた!

今回は「断酒ダイエット」について書きたい。 何を隠そう、いや隠してないが私はお酒をやめたアルコール依存症者た。 よって誰よりも大量にお酒を飲んできた自信がある。そして自他ともに認めるおデブでもあった。 「おデブでもあった」...