もう一生分のんじゃった!

断酒を軸にダイエット、筋トレ、ジムニーと色んな幸せの形を追い求め発信したい!

ダイエット

40代女のダイエット記録・お酒をやめると痩せる!【期間2か月】

こんにちは。トオルです。 今日は僕の“妹”のダイエットについて書きたいと思います。 “妹”といっても彼女は40代の前半、りっぱな中年?です。(失礼かな・・) ダイエット方法は「禁酒・断酒」。とにかく、お酒を飲まない事だけ。 彼女の補足だけど、夫婦…

暑さに強くなるための汗かきトレーニング!

「暑さに強く成りたい!」って考えたことありませんか? 子供時分を振り返ってみると、「外暑いから」とか「熱中症が心配」何てことは一切考えずに元気に外で走り回っておりました。 ですが私も40代の半ばを過ぎ・・・。いや、歳のせいではありませんね。 エ…

断酒したら必ず得られるメリット5選⁉

こんにちは。トオルです。 僕は断酒してから、もう丸5年。その間には数えきれない位の“良い事”がありました。 もちろん僕の場合は完全にお酒に依存していましたから、断酒できたこと自体が1番なのは言うまでもありません。 だけど、断酒で得られるものって…

【散歩効果】健康目的ならテクテク歩き|副交感神経の優位化がカギ!

「散歩程度の運動量じゃ大した効果は見込めないんじゃない⁉」 いえいえ。散歩の効果は凄いんです。 テクテクとした散歩ならではの歩き方こそが大きな健康効果を生むんです。 名付けて、テクテク歩き健康法です。⁉ 健康法の名前はさて置き、本題入ります。 //…

【実践記】1日に目標1キロやせる!ひたすら歩く!ダイエットチャレンジ!

(太ってるけど気合十分!って感じのプレーリー) こんにちは。 太ってしまったアラフォー男子のトオルです。 今日はダイエットに挑戦です。しかも超短期な1日やせ。 ひたすら歩いて1日に目標1キロ!やせてみたいと思います。 急いでやせたい時ってありま…

カプサイシンの効果が凄い!とくに女性の薄毛には超オススメ!

こんにちは。トオルです。 今日はカプサイシンの効果と効能について纏めてみたいと思います。 えっ。なぜかって? カプサイシンと言ったら唐辛子でしょ。好きなんですよ唐辛子。 それで調べてみたら凄いんです。 ダイエットにストレス解消、最近ちょっと気に…

お酒をやめたら甘いものが食べたい!|知っておくべきコツとは⁉

(2018/05/22追記) こんにちは。トオルです。 今日は、お酒をやめた後の「甘いものが食べたい!」について考えたいと思います。 このブログに辿りついたアナタは「お酒やめたはいいけど・・この“甘いもの欲”なんとかして!」って思ってるんじゃないですか?…

【断酒?ダイエット?】お酒をやめて痩せてみませんか!

明けましておめでとう御座います。 お酒をやめたアルコール依存症者のトオルです。 いきなりですが・・・「僕は今年も飲みません!!」、これが私の新年の抱負です。 そして更に一言。 「僕は今年も絶対に太りません!!!」・・・絶対に! 太らない自信あり…

【断酒ダイエット】お酒をやめたら痩せるメカニズムを調べてみた!

今回は「断酒ダイエット」について書きたい。 何を隠そう、いや隠してないが私はお酒をやめたアルコール依存症者た。 よって誰よりも大量にお酒を飲んできた自信がある。そして自他ともに認めるおデブでもあった。 「おデブでもあった」。だが、過去形なのだ…

【断酒効果】 私のダイエット実録・お酒を止めたらこんなに痩せました!「期間3ヶ月」

お酒をやめたら痩せる! そんなの分かってる・・・。そうなんだろうけど・・・。 ★分かっちゃいるけど止められないお酒!★ そんな貴方の為に、私こと「お酒をやめたアルコール依存症者」が断酒後の体重変化をウソ偽りなくお伝えする。 もっとも私はダイエッ…