もう一生分のんじゃった!

お酒をやめたアルコール依存症者が断酒・禁酒・メンタル、そして健康全般について書いてます。

メンタル

【長引くうつ病】睡眠外来できっと治る。あなた本当に眠れてるの?

「うつ病がいつまで経っても治らない。」 「不安で不安で・・・。」 「ドキドキする。緊張する。汗が出る・・・。」 長引くうつは辛い。 言葉でうまく表現できない不定愁訴。さまざまな自律神経失調の症状。 そして不眠。私もうつの当事者ゆえに良くわかる。…

【意地悪な人必見!】お酒(依存)をやめたら人に優しくなれた!

私はお酒をやめたアルコール依存症者だ。 そして、お酒をやめる前は自他ともに認める意地悪オヤジだった。 だが、本当は意地悪なんかしたくなかった。人に意地悪く接する度に自分を責めた。 「なぜ俺は人に優しくできないんだ!」 なぜ故、私は人に優しくで…

【0円治療】自律神経失調症「蒸しタオル一つで不調を改善!」

自律神経失調症? みなさんの中には「これといった原因が見当たらない」にも関わらず、様々な体調不良、そして「不安・イライラ・やる気が出ない」などの各種不定愁訴でお悩みの方も多いのではないでしょうか? もしくは「うつ病」と診断され、病院で治療を…

メンタル改善「心が軽くなる呼吸法とは」日々の習慣からアプローチ!

「呼吸が浅い」は損してる? 皆さんは「健康法」と言う言葉を聞いて何が思い浮ぶだろうか? 運動・入浴・食事、中には「ペットに癒される事が一番」と言う方もいらっしゃることだと思う。 もちろんこれらの「健康法」、特にメンタル的な改善・向上に主眼を置…

メンタル改善「他人は変えられないから自分が変わる」を今一度!

自分の考え方を変える! 「他人と過去は変えられないが自分と未来は変えられる」 ( カナダ出身精神科医・エリックバーン氏の言葉より) 「何なんだあいつは!」 「あいつさえ居なければ!」 皆さんは日々、職場そして家庭生活の色んな場面で「他人」の言動…

メンタル改善ウォーキング「結果として7km歩いてみた効果と気持の変化は?」

※雨天にてイグニオ(アルペン)ランニングマシン使用しました。 あれこれ考えず歩いてみよう! 私はお酒をやめたアルコール依存症者なのだが、依存症になるまで飲み続けた原因の一つに元々の「メンタル的な弱さ」を自覚している。 日々のストレスを上手く発…

お酒をやめたアルコール依存症者が語る「メイラックス断薬は断酒より辛かった!」

メイラックス離脱症状は乗り越えられる! www.zoozoopen.com 私は、お酒をやめたアルコール依存症者だ。 そして、依存症になるまで飲み続けた酒を止めた時の辛さは今も鮮明に覚えている。 が、服用するに至った経緯はともかく(気になる方は上の関連記事へ)…