もう一生分のんじゃった!

断酒を軸にダイエット、筋トレ、ジムニーと色んな幸せの形を追い求め発信したい!

【アセトアルデヒド】お酒を飲んで赤くなる人は“ガン”に成り易い⁉

こんにちは。トオルです。 僕も40代の半ばを過ぎましたが、最近になり「同級生」の訃報連絡がポツポツと入るようになって来ました。主因はガン。 部位的で言うと肺。肺ガン。次いで胃ガンです。 僕も含めてだけど、つい最近まで20年以上も喫煙してた輩が…

「アルコール依存症 離婚」で検索した、あなたへ!

こんにちは。トオルです。 僕のブログは「アルコール依存症」とか「断酒」をテーマにしたものが多い。 まあ、最初は完全な「断酒ブログ」として始めたので当選と言えば当然です。 なので訪れてくれる人の検索ワードも当然、アルコール依存症関連。 そんな中…

LED照明に“虫よけ効果”があるって知ってた⁉

こんにちは。トオルです。 今日はLED照明について。 皆さんはLED照明に“虫よけ効果”があるって知ってました? 僕はLED照明っていうと“電気代が少なくて済む”くらいにしか考えてなくて、かっこよく言っても“環境にやさしい”程度の認識でした。 なので我が家は…

アマゾンほしい物リストを作ってはてなブログへ貼る方法【ご一緒に!】

こんにちは。トオルです。 今日はアマゾンほしい物リストを作ってブログに貼ってみたいと思います。 最近、ブログってやつが好きになって来ましてね。 それで、他の人のブログみてたら何だか自分も作ってみたくなりまして。 身バレには十分に注意して作りま…

梅雨を前に気象病について「飛行機こわい」友人に聞きました⁉

気象病(きしょうびょう、英: meteoropathy[1])とは、近年認知されつつある病名で、気象の変化によって症状が出現する、あるいは悪化する疾患の総称。症状は「天気が悪いと古傷がうずく」といった天気痛のほか、メニエール病、喘息、めまい症、うつ病、頭痛…

ジムニーjb23のオイル交換|工具と部品の備忘録です!【プロ監修】

(ジムニー記事です) こんにちは。トオルです。 今日はジムニーのオイル交換について。 交換方法が中心ではなく【必要な工具と部品】について纏めてみたいと思います。 先日、DIYでオイル交換をしたのですがフルターレンチのサイズが合わなくて油まみれ! …

【瞑想のやり方】初心者は“寝ながら”が吉⁉

こんにちは。トオルです。 今日は瞑想。「瞑想のやり方」について考えてみたいと思います。 瞑想と言えば、“座禅”。姿勢を正して座っている姿をイメージします。 ですが初心者の場合、実際に姿勢を正して瞑想を行うとまず「姿勢」そのものに気をとられて集中…

【断酒本】「アルコール依存症に関する12章」は“教科書”⁉

こんにちは。トオルです。 今日は書評。 専門病院などでアルコール依存症の教育プログラムのためのテキストとしても使用される「アルコール依存症に関する12章」について、感想と意見を述べたいと思います。 実はこの本。私が以前、専門病院に入院した時に…

【断酒のメリット】お酒をやめて良かった事を上から3つ挙げてみた!

こんにちは。トオルです。 今日はタイトルそのままですが、お酒を止めて良かった事。 上から順番に3つ。素直な気持ちで挙げてみたいと思います。 では。前置きなしに本題に入ります。 // お酒をやめたら痩せた! じゃん。ずばり痩せたこと! 最初は少しシリ…

お酒をやめたいと願うのなら「迷わず専門病院へ入院すべし」!

こんにちは。トオルです。 今日はお酒をやめたい人へ向けて書きたいと思います。 (アル依存の方へ向けての記事です) 私はブログ(断酒ブログです・・一応)を始めて以来、当然、ほかの人の「断酒ブログ」も拝見させて頂いております。 そのなかで「断酒始…

肉体労働のベテランが教える“腰痛対策”ベスト3選!

こんにちは。トオルです。 今日は腰が痛い時の対処法について。 僕は、いわゆる“肉体労働”ってやつに20年以上従事してきました。 その間、腰痛は常に頭痛の種! 繁忙期には「如何にして次の休みまで腰を持たせるか!」って真剣に考えるほど“腰痛対策”には悩…

【仰向けで寝るコツ】カギは“腰の筋肉”と“雑巾”にあり⁉

こんにちは。トオルです。 今日は仰向け寝。“どうしたら仰向けで寝られるか”について考えたいと思います。 どうして“仰向け寝”かと言いますと答えは単純。私が仰向けで寝たいから。そう、私は“仰向けで寝れない人”なんです。これまで40年以上、ずっと“うつ…

【高校生の自転車】荷物めちゃ多いから“前カゴ”の交換は必須だよ!

「高校生の荷物は多すぎる!」って感じた親御さんも多いのではないでしょうか? 最近は義務教育である中学でも「置き勉禁止」の為か教科書を毎日持ち運び、その重さは10kg!以上とも言われます。 そして高校になると学校指定の教材などで更に重くなり、…

“体調がいまひとつ”って人は歯磨きを頑張ってはみませんか⁉

こんにちは。トオルです。今日は歯磨きについて。 「“体調がいまひとつ”って人は歯磨きを頑張ってみては⁉」という話をしたいと思います。 なぜ歯磨きの話かと言いますと、私自身が朝イチの歯磨き(起き抜けの水より先に)を習慣にしてから本当に驚くほど体調…

ジムニーjb23のブーストアップを考える|はじめの一歩⁉

「ジムニーってターボ車だよな?」 そうです。ジムニーはターボ車です。 そして、ターボと言ったらブーストアップ! ターボ車の利点を生かさない手はありません。 せっかく安価にパワーアップできるターボ車なんですから!!! 数ある手法の中から、「はじめ…

【プチ鬱】病院に行く前にセントジョーンズワートを試してみた!

セントジョーンズワートって効く? 今日セント・ジョーンズ・ワートはうつ病への処置法(あるいはその可能性)として最も知られている。ドイツをはじめいくつかの国では軽度のうつに対して従来の抗うつ薬より広く処方されている 引用元:セイヨウオトギリ - …

【散歩効果】健康目的ならテクテク歩き|副交感神経の優位化がカギ!

「散歩程度の運動量じゃ大した効果は見込めないんじゃない⁉」 いえいえ。散歩の効果は凄いんです。 テクテクとした散歩ならではの歩き方こそが大きな健康効果を生むんです。 名付けて、テクテク歩き健康法です。⁉ 健康法の名前はさて置き、本題入ります。 //…

少食健康法で疲れなんか吹き飛ばせ!【2018厳選】

「少食の方が疲れない!」 誰もが薄々は感じているであろう少食の疲労軽減効果。 今日は長い前置きなんか省いて、早速本題に入りたい。 // 少食だとなぜ疲れないのか よく目にする言い回しに「消化に費やすエネルギーはフルマラソンに匹敵する」と言うのがあ…

【断酒失敗に学ぶ】私が過去にスリップした原因と言い訳|月毎12選!

(これもある意味スリップかと・・・) こんにちは。トオルです。 今日は断酒失敗。スリップについて。 スリップとは再飲酒のことです。ある期間、お酒を止めていたにも拘らず飲んでしまうこと。 意に反して飲んだと付け加えたほうが適切かもしれません。 私…

【うつ病】退職後も貰える傷病手当金!今すぐ確認したい条件5選!

「傷病手当金って聞いたことあるけど・・・」。 「もうすぐ退職だし・・・」。 そういう方は遠慮したり迷ってる場合ではありません。 退職前に認可された傷病手当金は退職後も継続できるんです。(最長1年6ヶ月)。 退職を考えている人、退職前だからこそ…

【中学生】朝になるとお腹が痛くなる長男|反復性腹痛症を考えてみた!

こんにちは。トオルです。 今日は子供の腹痛について考えてみたいと思います。 ここ最近、中学生になる息子が朝になると決まって「お腹が痛い」と訴えます。 最初は仮病じゃないかと疑ったりもしましたが違いました。 大きな病院をあちこちまわり、出された…

ジムニーJB23Wに装備したい人気アイテム、便利グッズ5選!(身近なものを選んだよ!)

ドリンクホルダーが使いにくい! 牽引フックが欲しい! などなど。十分に魅力的なジムニーjb23ですが、更なるドレスアップ熱は冷めることはありません。常に進化させたい欲求でいっぱいです。 しかし、ジムニーjb23は生産され続けること約20年、当…

【おやじレシピ】野菜嫌いな息子に「ニンジン潰しカレー」を作ってみた!(簡易レシピあり)

子供のためを思い料理を頑張ってはみたものの・・・。 「ニンジンきらい!かぼちゃきらい!」アレきらい、コレきらい。食べてくれません。 しまいには、母ちゃん激怒で子供泣き出し、大騒ぎ! 子供がいる家庭ではよく見られる光景ではないでしょうか? そこ…

【実践記】1日に目標1キロやせる!ひたすら歩く!ダイエットチャレンジ!

(太ってるけど気合十分!って感じのプレーリー) こんにちは。 太ってしまったアラフォー男子のトオルです。 今日はダイエットに挑戦です。しかも超短期な1日やせ。 ひたすら歩いて1日に目標1キロ!やせてみたいと思います。 急いでやせたい時ってありま…

【成功の手記】とあるアルコール依存症者の断酒記録!(生の声を伝えるよ!)

こんにちは。 お酒をやめたアルコール依存症者のトオルです。 今日は手記。私が断酒当初に綴った断酒記録の紹介をしたいと思います。 このブログ記事に辿り着いたという事は・・・。 たった今、苦しい離脱症状と闘ってる?それともこれから・・・? もしかし…

妊婦必見!これから一年間だけお酒を我慢する方法 オススメ6選!

こんにちは。トオルです。 突然ですが、「妊婦だってお酒のみたい!」って方も少なからず居ますよね。 もちろん、可愛い赤ちゃんのために飲めません。飲みません。でも辛い。 どうせ我慢するんなら少しでも楽なほうがいいに決まってる。 そんな妊婦さんに贈…

昔ながらのマッサージ機が安い!昭和のレトロ感が漂う優れもの!

こんにちは。トオルです。 今日は人生初の商品紹介に挑戦です。 訳はですねー。さいきん、振動式の安いマッサージ機を買ったんです。慢性的な肩こりでして。でも金欠だから妥協したんです。安いの安い。 それで期待して無かったんですが・・・。これがメチャ…

【初心者】安いウクレレ弾きにくい!そんで弦の高さを調整してみた!

こんにちはトオルです。 今日はウクレレ。小さな可愛い楽器。 四十の手習いというか、何か新しいことを始めたくて買いました。税込みで3000円もしない激安ウクレレ。でも何だか弾きにくいんです。 若い頃、フォークギターなんかを少しかじってて多少の知…

【ジムニー jb23 10型】高速で約850km!実走行を詳細にレポート!

こんにちは。トオルです。 今日はジムニーについて。我が愛機JB23型ジムニーもいよいよ慣らし運転終了。先日、福岡県から愛知県まで高速オンリーで862km!のロングドライブに挑みました。 当初、軽自動車で大丈夫か?ジムニーで高速なんて・・・などなど、…

カプサイシンの効果が凄い!とくに女性の薄毛には超オススメ!

こんにちは。トオルです。 今日はカプサイシンの効果と効能について纏めてみたいと思います。 えっ。なぜかって? カプサイシンと言ったら唐辛子でしょ。好きなんですよ唐辛子。 それで調べてみたら凄いんです。 ダイエットにストレス解消、最近ちょっと気に…