もう一生分のんじゃった!

お酒をやめたアルコール依存症者が断酒・禁酒・メンタル、そして健康全般について書いてます。

【体験談・断薬方法】抗不安薬デパスの一気断薬経過と離脱症状緩和(断薬準備から1日目)

こんにちは! お酒をやめたアルコール依存症者のトオルです。 突然ですが私。 「デパス依存症者となってしまいました!」・・・・。 (死ぬ思いで、お酒を克服したのになんてこった!) というのは半年くらい前、ひどい肩こりで病院(整形外科)を受診したの…

【断酒方法】不妊と寂しさとアルコール依存症「なんで子供が欲しいの?」

こんにちは。 お酒を止めたアルコール依存症者のトオルです。 最近、僕には気になる事がある。 何かっていうと。それは、既婚かつ、そしてある一定の年齢に差し掛かった女性達の一部に大量飲酒が見られることだ。 年齢的には30代後半から40代前半。そう…

【断酒方法】知人にみる、アルコール依存症治療薬としてのバクロフェン驚愕効果!

こんにちは。お酒をやめたアルコール依存症者のトオルです。 「お酒やめたいけど・・。どうしてもやめられない!」って人いますよね。 それは自分自身であったり、または愛すべき夫や妻であったり・・・。 これはべつにアルコール依存症だと診断された方に限…

浮気や不倫は悪くない!って思っていた:アルコール依存症者な僕の言い訳

浮気や不倫は悪くない!って・・・。 大量飲酒時代の僕は本当にそう思っていた。 当然、妻子ある身にも関わらずだ。実際に行動に移したかどうかは・・・。(してません!) それともう一つ。 アルコール依存症と診断され、落ちる所まで落ち、そして断酒した…

【断酒ダイエット】お酒をやめたら痩せるメカニズムを調べてみた!

今回は「断酒ダイエット」について書きたい。 何を隠そう、いや隠してないが私はお酒をやめたアルコール依存症者た。 よって誰よりも大量にお酒を飲んできた自信がある。そして自他ともに認めるおデブでもあった。 「おデブでもあった」。だが、過去形なのだ…

【長引くうつ病】睡眠外来できっと治る。あなた本当に眠れてるの?

「うつ病がいつまで経っても治らない。」 「不安で不安で・・・。」 「ドキドキする。緊張する。汗が出る・・・。」 長引くうつは辛い。 言葉でうまく表現できない不定愁訴。さまざまな自律神経失調の症状。 そして不眠。私もうつの当事者ゆえに良くわかる。…

【スリップ・再飲酒】アルコール依存症者よ!鬱々しいだろうが大丈夫だ!

「一年以上、飲まずにいられたのに・・・。」 「俺はダメだ・・・。一生断酒なんか無理だ!」 これは先日。このブログへの書き込み(コメント)の一部だ。 そして、文章の状態から明らかに「自暴自棄」な状態であること。また、「お酒を飲みながら」書き込ん…

【絶対痩せる】ダイエットで改悪していく人達に発信したい!

「ダイエットで改悪!」 いきなり気分を害すような表現で申し訳ない。でも言いたくてたまらない。 というのも、一年程前から同じ職場の女性が「いわゆるダイエット」を始めた。いや「私は痩せる!」と周囲に宣言したのだ・・・。 (※注 彼女は自他共に認める…

【アルコール依存症の夫を持つ妻のブログ】が悲しすぎる。聞いて欲しい。

いつも書くフレーズだが、私は「お酒をやめたアルコール依存症者」だ。 故に、家族、特に「妻」へ多大なる迷惑をかけた事は重々承知している。 今まさにアルコール依存症の夫を持ち、悩み、疲弊しているであろう「妻」の方々に対し、この場を借りて深謝した…

【断酒方法】意外と身近なアルコール依存症の境界線とは?

私は現在、お酒をやめたアルコール依存症者である。もうやめてから何年も経つ。 だが、ここ(断酒)に至るまでの道のりは決して平坦ではなく、多くのものを失った。 もっとも、私の場合は幸いにも妻子と共に「家族」を再形成することができた故、これ以上望…

【断酒方法】考えるよりまず、お酢を飲め!

断酒(禁酒)のカギは如何にして飲酒欲求を退けるかだ。 飲酒欲求を抑える薬としてはレグテクトが有名であり、私も以前に服用した経験がある。 その効果は?と問われれば、有効だと答えられるレベルではある。 (レグテクト記事) http://www.zoozoopen.com/…

【意地悪な人必見!】お酒(依存)をやめたら人に優しくなれた!

私はお酒をやめたアルコール依存症者だ。 そして、お酒をやめる前は自他ともに認める意地悪オヤジだった。 だが、本当は意地悪なんかしたくなかった。人に意地悪く接する度に自分を責めた。 「なぜ俺は人に優しくできないんだ!」 なぜ故、私は人に優しくで…

<調べてみた>効果的なカプサイシンの摂取量ってどのくらい?

カプサイシンって健康にいい! そこでweb検索してみると・・・。 カプサイシンダイエット、~サプリ、~育毛。そして結晶?。 とにかくカプサイシンがいいのは良くわかった。だが、その摂取量の目安となる情報が少ない!。 いや、少ないというよりは分かりに…

患者本人の視点「若者よ、20年さきを見越して飲め!」

私はお酒をやめたアルコール依存症者だ。 元々酒は好きだったが、学生生活を終えて就職後に飲んだ酒には「苦い記憶」がつまっている。 大人の壁にぶつかっては飲み。世間の常識に自分を従わせるために飲んだ。 私にとっての酒とは、「大人を演じるための道具…

【断酒ブログ】私はブログのお蔭で今日も生きてます!

私はお酒をやめたアルコール依存症者である。 そして、ライフワークの一つとして断酒ブログを書いている。 いや、ライフワークとして書くと言うよりは「ブログに生かされている」 との表現が正しいのかもしれない。 もっとも、ここで「ブログに生かされてい…

【断酒効果】 私のダイエット実録・お酒を止めたらこんなに痩せました!「期間3ヶ月」

お酒をやめたら痩せる! そんなの分かってる・・・。そうなんだろうけど・・・。 ★分かっちゃいるけど止められないお酒!★ そんな貴方の為に、私こと「お酒をやめたアルコール依存症者」が断酒後の体重変化をウソ偽りなくお伝えする。 もっとも私はダイエッ…

【断酒効果】お酒をやめたら子供の笑顔がたまらない!

私はお酒をやめたアルコール依存症者である。 お酒をやめる事=「断酒」には本当に沢山のメリットがあり、それは身体的な健康であったり、または金銭的な問題からの開放であったりする。 そして題記の「子供の笑顔がたまらない!」もその一つである。 またこ…

【0円治療】自律神経失調症「蒸しタオル一つで不調を改善!」

自律神経失調症? みなさんの中には「これといった原因が見当たらない」にも関わらず、様々な体調不良、そして「不安・イライラ・やる気が出ない」などの各種不定愁訴でお悩みの方も多いのではないでしょうか? もしくは「うつ病」と診断され、病院で治療を…

メンタル改善「心が軽くなる呼吸法とは」日々の習慣からアプローチ!

「呼吸が浅い」は損してる? 皆さんは「健康法」と言う言葉を聞いて何が思い浮ぶだろうか? 運動・入浴・食事、中には「ペットに癒される事が一番」と言う方もいらっしゃることだと思う。 もちろんこれらの「健康法」、特にメンタル的な改善・向上に主眼を置…

メンタル改善「他人は変えられないから自分が変わる」を今一度!

自分の考え方を変える! 「他人と過去は変えられないが自分と未来は変えられる」 ( カナダ出身精神科医・エリックバーン氏の言葉より) 「何なんだあいつは!」 「あいつさえ居なければ!」 皆さんは日々、職場そして家庭生活の色んな場面で「他人」の言動…

メンタル改善ウォーキング「結果として7km歩いてみた効果と気持の変化は?」

※雨天にてイグニオ(アルペン)ランニングマシン使用しました。 あれこれ考えず歩いてみよう! 私はお酒をやめたアルコール依存症者なのだが、依存症になるまで飲み続けた原因の一つに元々の「メンタル的な弱さ」を自覚している。 日々のストレスを上手く発…

私は今感じた「ペットの小鳥の死が近い」ピーちゃん永遠なれ!

私は今感じた「ペットの小鳥の死が近い!」ピーちゃん永遠なれ! 私の家には今年九歳になる桜文鳥の「ピーちゃん」がいる。 まだ目も開かない雛のときから世話してきたので、ペットと言うよりは「三人目の我が子」と表現したい位に我が家にとって大切な存在…

患者本人の視点「私の家族・子供にみるアルコール依存症」

患者本人の視点「私の家族・子供にみるアルコール依存症」 お酒をやめたアルコール依存症者である私には妻と二人の子供がいる。 アルコール依存症というものは「家族全体の心と体を冒す」と言われているが実際の所はどうなのであろうか?。 そこで恥をさらす…

お酒をやめたアルコール依存症者の今日「飲みたくてたまらない~でも飲まない事を選択する!」

飲みたくてたまらない~でも飲まない事を選ぶ! 私はお酒をやめたアルコール依存症者だ。 もう断酒して四年以上経つ。 だがしかし、今日、今、この瞬間、「酒が飲みたくて、どうにも飲みたくて、体が震えるくらい飲みたくてしかたがない」。 でも私は「飲ま…

Vol.4 とあるアルコール依存症者の断酒記録「断酒4日目編」

《とあるアルコール依存症者の断酒記録》 www.zoozoopen.com // 断酒4日目早朝の手記から きょうは何日だ。 時間の感覚がおかしい。 いや違う時間だけじゃない。全部だ。 目の前に何か見える・・・。 《振り返り》 3日目の夕刻くらいから「後期離脱」が始…

Vol.3 とあるアルコール依存症者の断酒記録「断酒3日目編」

《とあるアルコール依存症者の断酒記録》 www.zoozoopen.com // 断酒3日目朝の手記から 3日目の朝だ。 今朝は何か少し気分がいい。ほんのちょっとだが眠れた。 ん。腹減ってるのか?。 牛丼特盛でも食べに行くか。 車の運転大丈夫だろうか。 きっと大丈夫だ…

Vol.2 とあるアルコール依存症者の断酒記録「断酒2日目編」

《とあるアルコール依存症者の断酒記録》 www.zoozoopen.com // 断酒2日目朝の手記から ようやく朝だ。朝と言っても眠れた訳じゃない。結局、一睡も出来なかった。 全身の震えは相変わらずだが動機は若干治まってきた。 だが今度は滝汗だ。布団がべっしょり…

Vol.1 とあるアルコール依存症者の断酒記録「断酒前夜~初日編」

《とあるアルコール依存症者の断酒記録》 私は数年前に断酒したアルコール依存症者です。 この記事は断酒当初に私が付けていた手書きの「断酒記録」からの転記を主とし、そこに「今の私ならあの時どうした」など、断酒後数年が経過した今の私の「主観と振り…

アルコール依存症の克服「断酒初日を何回も!」

断酒初日を何回も! 私はお酒を止めたアルコール依存症者だ。 しかし初めての挑戦で直に止められた訳ではなく、何度も何度も数え切れない位に「断酒への挑戦」を繰り返し、たまたまそのなかの一回が現在の「お酒を止めたアルコール依存症者」に繋がっている…

患者本人の視点「私をアルコール依存から救い出した妻がとった行動とは?」

夫を妻を、そして家族を救え! あなたにはできる。きっとできる。 自分をそして家族を救うのだ。さあ立ち上がれ! 私はお酒をやめたアルコール依存症者である。 いや「妻によって救い出されたアルコール依存症者」と言うべきであろう。 当時、浴びるように酒…